Viime kesän polvikipujen kiusaamana kilpailut keihäänheittäjä Toni Kuusela valmistautuu nyt MM- ja EM-kilpailujen ryydittämään kilpailukauteen luottavaisena.
– Kokonaisuus näyttää aika lailla hyvältä. Ensimmäistä kertaa pariin vuoteen olen voinut painottaa treeneissä jalkatyöskentelyä, sanoo Kuusela, joka hiljattain päätti onnistuneen harjoitusleirinsä Potchefstroomissa, Etelä-Afrikassa.
Viime kesän kilpailuissa Kuuselan ilme oli tuskainen. Tukijalan pohjeluu oli yläpäästä irti ja kivut sen mukaiset. Ongelma korjattiin leikkauksella syksyllä ja olkapäätäkin puhdistettiin.
– Polven kanssa oli hankaluuksia pidempään. Meni vuosia, ettei oikein pystynyt loikkimaan. Nyt, kun on päässyt siitä yli, harjoituksissa, on ollut huomattavasti enemmän juoksemista ja loikkimista. Se näkyy lajisuorituksessa, Kuusela sanoo.
Kuntoutuminen eteni jouheasti.
– Joulun tienoilla alettiin jo vetää treeneissä enemmän normaalirytmiin. Edettiin kuitenkin vaiheittain, että paikat pysyivät mukana harjoittelun kehityksessä, Kuusela muistelee.
Potchefstroomissa Kuusela vei läpi onnistuneen harjoitusleirin.– Nyt on sellainen tunne, että pakka on saatu pysymään kasassa. Olen tehnyt hyvän, pitkän treenipätkän ja mennyt eteenpäin jokaisella osa-alueella, Kuusela tuumii.
Punttisalissa Kuusela on parantanut tempausennätystään kahdeksalla kilolla 115 kiloon ja räjähtävyyskin on kunnossa, kun 4 kilon kuula lentää pään yli eteen 22 metriä.
– Se on näkynyt voimaharjoittelussa, että olen pystynyt treenaamaan hyvin myös jalkoja, Kuusela sanoo.
– Halliheittoja tuli talvella hieman vähemmän kuin aiemmin, mutta nyt leirillä heitin useamman kovatasoisen treenin viikossa.
Petteri Piirosen valmennuksessa harjoitteleva Kuusela heitti viime kesänä 85,03, mutta niin varhain, ettei se kelpaa heinäkuisten Eugenen MM-kilpailujen tai Münchenin EM-kilpailujen tulosrajaksi. MM-raja on 85 metriä ja EM-areenalle metri vähemmän.
– Uskon vahvasti, että tulosraja menee rikki. Olen parhaassa kunnossa, mitä olen ikinä ollut. Nyt alkaa se tärkeä reilun kuukauden tai puolentoista kuukauden treenijakso, Kuusela sanoo.
Kuusela uskoo, että viime kesän vaikeudet ja takaiskut jättivät jotakin hyvääkin.
– Viime kesä oli niin kivulias, että ehkä usko omaan tekemiseen kasvoi, kun pystyin siinä kunnossa taistelemaan aika hyvin, Kuusela miettii.
Lähde: SUL
Lue myös:Florida Panthers hurjassa voittoputkessa NHL:ssä – nyt loistouutisia myös sairastuvalta
