Pika-aituri Nooralotta Nezirin talven SE-kunnolla ovat juoksijan itsensä ja valmentaja Jussi Ihamäen mukaan tukijalkoina tuntuvasti koventunut harjoittelu ja hyvä terveys.
– Kun harjoituskauteen lähdettiin, ajatuksena oli, että terveys on kaikkein tärkeintä. Todettiin myös, että nyt täytyy vaan koventaa treeniä, ja alettiin treenata todella kovaa, Ihamäki sanoo.
– Ensin tehtiin juoksuvoimaa, sitten varsinainen voimakausi. Vasta Teneriffan leirillä alettiin juosta aitoja. Siksi nyt urheilijalla on vielä ensimmäisissä aitakisoissa pientä epävarmuutta, kun aitatreeniä on tehty niin vähän, Ihamäki sanoo.
Düsseldorfissa 60 metrin aitajuoksussa Suomen halliennätyksen 8,06 tuoneessa juoksussa tuota epävarmuutta ei näkynyt. Pikemminkin päinvastoin, sillä Neziri juoksi ahnaasti ennätykseen, vaikka kädet kolhivat matkalla yhteen viereisellä radalla juosseen saksalaisen Cindy Rolederin kanssa.
– Siinä piti vaan lyödä kovemmin takaisin, Neziri veistelee.Sen minkä Neziri Düsseldorfissa syksyn harjoittelun tuloksista erityisesti tunsi, oli tuntuvasti kohentunut voimataso, eikä ainoastaan jaloissa.
– Keskikropan parantunut voima näkyi siinä, ettei juoksun aikana tule heilahduksia, keskivartalo piti paremmin kuin ennen, Neziri sanoo.
Syksyn treeneissä rinnallevedon ennätys nousi 90 kiloon,maastaveto 140 kiloon ja pohjakyykky 90 kiloon, loivemmasta kulmasta nousee jalkakyykyssä toki rutkasti enemmän.
Voima saatiin myös käyttöön, mistä kertovat 60 metrin aitajuoksun SE sekä alkutalvesta sileillä hallimatkoilla tehdyt omat ennätykset ja harjoituksissa vauhdittoman pituushypyn ennätys 291.
Flunssa söi
aavistuksen herkkyyttä
Nezirin äänessä on vielä nuhainen vivahdus. Hän oli terve läpi syksyn ja alkutalven harjoituskauden, mutta viime viikon ajan pieni flunssan poikanen on kiusannut juoksijaa. Olo tosin on jo paranemaan päin.
– Kurkkukipu on hävinnyt, mutta tukkoisuutta on edelleen, Neziri sanoo.
Ihamäki viittaa kintaalla puheille siitä, että flunssa herkistää. Neziri on samaa mieltä. Juoksijan mielestä flunssa näkyi ennätysjuoksussa.
– Juoksun lähtöön ja telineistä irtoamiseen en saanut ihan sellaista räjähtävyyttä, kuin mitä se on ollut harjoituksissa, Neziri sanoo.Jos terveys pysyy jatkossa hyvänä, Neziri uskoo, että nykyisestä ennätyksestä voi talven aikana puristaa vielä sadasosia.
– Haluaisin ennätyksen sinne alle kahdeksan sekunnin, sillä pystyisi jo EM-kilpailuissa taistelemaan aika mukavasti, Neziri sanoo.
Hieman alle kahdeksan sekunnin ajoilla juostaan Euroopan hallimestaruuskilpailuissa todennäköisimmin paikasta neljän tai viiden parhaan joukossa.
Jyväskylässä
seuraava aitastartti
Nezirin hallikauden seuraava tärkeä pysäkki on Jyväskylässä 7. helmikuuta käytävät kansainväliset hallikilpailut. Sinne porilaiselle on luvassa kansainvälistä vastusta.
– Voi olla, että juostaan jo Tampereella Tähtien kisoissa (2.2.) sileitä matkoja, mutta se riippuu siitä mikä on Nooralotan olo, eli onko hän täysin tervehtynyt, Ihamäki sanoo.
Neziri haluaisi mukaan myös 14. helmikuuta Berliinissä juostavaan kilpailuun, mutta paikka sinne voi olla kiven alla.
Talven ohjelmaan kuuluvat myös IAAF:n hallisarjan osakilpailu Tukholmassa 19. helmikuuta, Suomen hallimestaruuskilpailut Tampereella 21.-22. helmikuuta ja Euroopan hallimestaruuskilpailut Prahassa 6.-8. maaliskuuta.
N 60 m aj Top10 28.1.2015
1) Alina Talai Valko-Venäjä 7,96
2) Sharika Nelvis Yhdysvallat 8,03
3) Cindy Roleder Saksa 8,04
4) Nooralotta Neziri Suomi 8,06
5) Elaine Berings Belgia 8,09
6) Bridgette Owens Yhdysvallat 8,10
7) Anne Zagré Belgia 8,12
8) Pamela Dutkiewicz Saksa 8,12
9) Nina Morozova Venäjä 8,13
9) Serita Solomon Britannia 8,13
9) Anastasia Mohnjuk Ukraina 8,13
